Ein gut gemeinter Rat in Sachen Sex lautet oft: „Sag einfach, wie und was du willst!“ Doch das ist gar nicht so leicht. Ganz abgesehen von der schamhaften Sprachlosigkeit, die viele Menschen befällt, wenn es um die eigene Lust geht – viele wissen zu wenig über sie.
Sexualtherapeutin und Bestsellerautorin Ann-Marlene Henning („Make more Love“) rät, sich mehr mit der eigenen Sexualität zu beschäftigen. Denn es gibt verschiedene Wege, zum Höhepunkt zu kommen, doch nicht alle führen zum Erfolg. Wir stellen die vier häufigsten Orgasmustypen vor.
Typ 1: Der Druckmacher
Vor allem Frauen gehören zu dieser Gruppe. Befriedigen diese sich selbst, tun sie das, indem sie Druck auf ihre Geschlechtsregion ausüben. Sie steigern ihre Erregung dabei durch Anspannung und Druck. Beim Sex zu zweit ist diese Methode nicht immer optimal; denn anders als bei der Selbstbefriedigung kommen zu zweit ganz andere Bewegungen und Muskelreaktionen ins Spiel.
Typ 2: Die Mechaniker
Dieser Orgasmus-Typus kommt bei der Selbstbefriedung durch mechanisches Reiben des Genitals zum Höhepunkt. Besonders beliebt bei Männern. Doch: Mag es beim Solo-Sex noch super klappen, einfach nur die Hand zu bewegen – beim Sex zu zweit verschenkt man damit eine Menge Potenzial. Denn zusätzliche Bewegungen würden für zusätzliche Lust sorgen.
Typ 3: Die Schlange
Häufig bewegen sich Frauen nach Art einer Schlange. Es geht also nicht um Anspannung, sondern eher um die Bewegung des ganzen Körpers. Das alles ist sehr genussvoll, heizt auch die Lust an – reicht aber oft nicht, um auf den Punkt zu kommen, um den es geht: den Höhepunkt. Wer aber Mechaniker und Schlange kombiniert, schafft es spielend zum Orgasmus.
Typ 4: Doppelte Schaukler
Abwechslung ist das Zauberwort bei der sogenannten doppelten Schaukel. Wer gezielte und lockere Bewegungen abwechselnd einsetzt, wer das Tempo variiert und dazwischen tief atmet, kann die Erregung optimal ausschöpfen. Konzentrierte rhythmische Beckenbewegungen gehören dazu – und Pausen, kurz vor dem Höhepunkt – nur so entsteht im ganzen Körper Lust!
Am besten funktioniert der Weg zum Höhepunkt, wenn beide Partner ihre Bewegungsstrategien variieren. Wer dazu auch seine Gewohnheiten kennt, der hat die größten Chancen auf verlässliche Orgasmen.